Therapievorm
De psychische (en lichamelijke) conditie verbeteren
Individueel of in een groep de positieve effecten van buiten lopen ervaren
De therapie heeft tot doel om binnen een bepaalde tijd (2 tot 4 maanden) de psychische (en lichamelijke) conditie te verbeteren door middel van wekelijkse hardloopsessies met de therapeut en eigen zelfstandige trainingen. Een training bestaat uit een warming-up (dynamische oefeningen), een kern (hardlopen), en een cooling down (uitlopen en rekoefeningen). De begeleide trainingen vinden plaats in de buitenlucht en bij voorkeur in het bos en de natuur,
nabij de praktijk van Loop & Leef. In overleg kan ook voor een andere locatie worden gekozen.
Afhankelijk van je conditie en belastbaarheid wordt het lopen afgewisseld met wandelen tot je 30 minuten onafgebroken kunt hardlopen in een rustig passend tempo. Doel is om de positieve effecten van het lopen te ervaren en beweging (sport) in welke vorm dan ook weer een vaste plek in je leven te geven.
De therapie wordt zowel individueel als in groepsverband gegeven, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur en situatie. Voordeel van een groep is dat je steun en herkenning kunt ervaren, en van elkaar kunt leren.
ERvaringen
‘Het deed me goed om samen met anderen te gaan hardlopen’
Rob
Neem contact op
Heb je een vraag of wil je een afspraak maken? Vul onderstaand formuliertje in en we reageren snel!
