Runningtherapie helpt je weer in beweging te komen

Veel mensen krijgen in hun leven te maken met psychische klachten, waarbij somberheid en depressie veel voorkomen. Bewegen heeft dan bewezen gunstige psychische effecten. Bewegen geeft een gevoel van kracht (‘ik kan het en ik doe het’), geeft afleiding en een ‘time-out’, is stressverlagend, en zorgt voor de aanmaak van lichaamseigen stoffen in de hersenen die de stemming verbeteren, zorgen voor ontspanning en een blij gevoel.

Rustig hardlopen kan dan ook therapeutisch worden ingezet voor mensen met psychische klachten, ook als aanvullende behandelvorm op gesprekspsychotherapie en medicatie. De meest voorkomende klachten waar runningtherapie een positief effect op kan hebben zijn: aspecifieke lichamelijke klachten (rug- of nek- en hoofdpijnklachten), stress, vermoeidheid, slaapproblemen, agressie/ impulsiviteit, hyperactiviteit, middelenmisbruik en verslaving, seksuele problemen.

Runningtherapie is geen reguliere hardlooptraining, maar een rustige duurloop met therapeutische bedoeling. Praten is ondergeschikt aan het bewegen en je hoeft niet eerder te hebben hardgelopen. De therapie is gericht op:

• Rust in het hoofd
• Beter slapen
• Minder somber zijn
• Minder angstig voelen
• Actiever in het leven staan
• Je beter voelen

Runningtherapie helpt de stap te maken naar weer in beweging komen, en wordt daarom ook ingezet bij re-integratietrajecten.