Core stability
Meer lenigheid, stabiliteit en kracht
Vaak zijn blessures en lichamelijke klachten het gevolg van een beperkte core stability
Die core stability kan verminderd zijn na een langere periode van inactiviteit, bijvoorbeeld als gevolg van een ongeluk, langdurige ziekte, of door een zwangerschap.
Ook aan het behalen van de sportieve ambities kan het gericht versterken van de core stability een belangrijke bijdrage leveren.
Loop & Leef geeft in klein groepsverband trainingen gericht op het vergroten van de lenigheid, stabiliteit en kracht. De lessen zijn op de maandagavond en woensdagochtend. (in verband met lockdown hernieuwd vast te stellen).
Beweegrichtlijnen Gezondheidsraad
In haar beweegrichtlijnen voor volwassenen adviseert de Gezondheidsraad om naast minimaal 150 minuten per week matig of zwaar intensieve inspanning, ook minimaal 2 maal per week spier- en botversterkende oefeningen te doen, inclusief balansoefeningen voor ouderen.
ERvaringen
‘Loop & Leef is er gelukkig in geslaagd mij stukje bij beetje te helpen’
Ferdy
Neem contact op
Heb je een vraag of wil je een afspraak maken? Vul onderstaand formuliertje in en we reageren snel!
