Beweging

In beweging door beweging

Wie meer beweegt, voelt zich lichamelijk en mentaal beter

Bewegen is goed voor lichaam en geest. Het hoort bij onze natuur, ons lichaam is er in miljoenen jaren op geëvolueerd. Regelmatig bewegen zorgt voor een betere conditie, sterkere spieren en botten en een goede spijsvertering, of je nu jong bent of ouder. Ook slaap je beter, voel je meer ontspanning en energie, en ben je creatiever en positiever gestemd. Voldoende beweging verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, overgewicht en psychische klachten.

Je hoeft bij bewegen niet direct of alleen aan intensief sporten te denken. Veel belangrijker zijn de dagelijkse activiteiten als wandelen, tuinieren, fietsen, huishouden en boodschappen doen. Alleen al minder ‘(stil) zitten’, regelmatig opstaan en een adempauze heeft grote gezondheidsvoordelen.

Bewegen wordt bovendien écht leuk als het bij jou past, je er plezier aan beleeft en je het in je dagelijkse leefpatroon kunt inpassen. Niet alleen thuis, ook op je werk, achter je bureau of in de lunchpauze.

Bij Loop & Leef kijken we samen welke vormen van beweging jou aanspreken en hoe die in je dagelijkse leven zijn in te passen.

Wandelen is net als fietsen een effectieve en laagdrempelige manier van bewegen om je conditie en gezondheid te verbeteren. Voordeel van wandelen is dat je het heel makkelijk thuis en op het werk in je dagritme en leefpatroon kunt inpassen. Denk aan de lunchwandeling, boodschappen doen, of activiteiten met het gezin. Is je conditie en belastbaarheid door het wandelen verbeterd, dan kun je eventueel ook voor andere meer intensieve beweegvormen kiezen.

Wandelen

Wandelen

Wandelen is net als fietsen een effectieve en laagdrempelige manier van bewegen om je conditie en gezondheid te verbeteren. Voordeel van wandelen is dat je het heel makkelijk thuis en op het werk in je dagritme en leefpatroon kunt inpassen. Denk aan de lunchwandeling, boodschappen doen, of activiteiten met het gezin. Is je conditie en belastbaarheid door het wandelen verbeterd, dan kun je eventueel ook voor andere meer intensieve beweegvormen kiezen.

ERvaringen

‘Pfff …. na drie trappen buiten adem, ik moet echt meer gaan bewegen!’

Juul

Bernd Heinrich:

Movement is the essence of life

Neem contact op

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken? Vul onderstaand formuliertje in en we reageren snel!

Loop & Leef

Kekkeneind 12b

5513 AA  Wintelre